** 1. 常吃水果对身体有好处吗？关于 答 是的，常吃水果有益于身体健康。日常水果富含维生素、健康见疑矿物质和膳食纤维等营养素，常答能够帮助人体增强免疫力、问解保持消化系统正常运行以及提供能量。关于 2. 高血压患者可以喝咖啡吗？日常 答高血压患者应限制摄入含咖啡因的饮品，包括咖啡。健康见疑适量饮用并不会对血压产生显著影响，常答但建议密切关注个人身体状况并咨询专业医生的问解意见以确定具体摄入量和频率。 3. 久坐不动容易引发哪些健康问题？关于 答 长时间坐着不动会导致多种健康问题，如肥胖、日常糖尿病、健康见疑心血管疾病等代谢相关问题。常答此外还可能引起颈肩腰腿疼痛等问题。问解 4. 睡眠不足会对身体产生什么样的影响？ 答 短期内缺乏充足睡眠会让人感觉疲倦、注意力下降以及记忆力减退；而长期不良的睡眠习惯则可能导致肥胖症、高血压、糖尿病等多种慢性疾病。建议成年人每天保证7-9小时高质量睡眠。 5. 增加蛋白质摄入对减肥有效吗？ 答 适当增加优质蛋白摄取有助于控制饥饿感，提高饱腹感从而减少其他高热量食物的摄入量；同时也能促进肌肉生长和修复，对于维持健康体重具有积极作用。