** 问什么样的何保饮食习惯有助于身体健康？ 答保持均衡的饮食习惯对身体非常重要。应注重摄入各种食物，持健如蔬菜、康饮水果、何保全谷类食品以及适量的持健蛋白质和健康的脂肪。避免过多摄入含糖饮料及高脂、康饮高盐的何保食物。 问哪些食物能够帮助提高免疫力？持健 答富含维生素C、E以及锌等微量元素的康饮食物可以帮助提高免疫系统功能。例如柑橘类水果、何保猕猴桃、持健坚果种子、康饮绿叶蔬菜、何保动物肝脏等都是持健不错的选择。 问怎样合理安排一日三餐？康饮 答早餐应以营养丰富为主，可搭配蛋白质、全谷物和蔬果；午餐需要足够的能量支持下午的工作学习，要注重荤素搭配与主副食平衡；晚餐建议选择容易消化的食物，并控制分量，避免过晚进食以免影响睡眠。