** 问 科学补充维生素有哪些注意事项？健康 答 补充维生素前先了解自己的身体情况，不同的小贴人对维生素的需求量有所不同。例如孕妇、士何素老人或有特定疾病者需要更多维生素，科学而年轻人和成人则可能不需要过多的补充补充。选择合适的维生维生素产品时需注意其来源，优先考虑天然食品中的健康维生素，如新鲜水果和蔬菜，小贴全谷物等。士何素 问 维生素D缺乏对身体有什么危害？科学 答 维生素D对于骨骼健康至关重要，它能帮助身体吸收钙质。补充当体内缺乏维生素D时，维生可能会导致骨质疏松、健康骨折风险增加等问题。小贴此外，士何素研究还发现维生素D不足可能与抑郁症、心血管疾病及免疫系统功能低下等有关。 问怎样才能获得足够的维生素E？ 答 维生素E主要存在于植物油、坚果以及绿叶蔬菜中。建议每天摄入一定量的这些食物以满足身体需求。同时避免过度烹饪或高温处理，因为这可能会破坏食物中的维生素E成分。当然，如果有特殊健康状况需要额外补充，请在专业医生指导下进行。