** 问如何保持身体健康？关于 答保持身体健康的最基本方法是规律锻炼，每日保证30分钟以上中等强度运动。健康见问合理饮食，知识摄入充足的常答蔬菜、水果以及优质蛋白质；限制盐分和糖的题解摄入；戒烟限酒。 问睡眠不足对健康有何影响?关于 答长期睡眠不足可能引起记忆力下降、注意力不集中等问题，健康见问并且增加患心血管疾病、知识糖尿病的常答风险。建议成年人每晚保证7至9小时高质量睡眠。题解 问日常生活中如何预防感冒？关于 答勤洗手，保持良好个人卫生习惯；避免与病人密切接触；补充维生素C增强免疫力；定期接种流感疫苗以减少感染机会。健康见问 以上信息仅供参考，知识请结合自身实际情况并遵医嘱。常答题解