** 【正文】 问 如何通过食物来增强我们的题目体健免疫系统？ 答 增强免疫力的关键是均衡的饮食。多吃富含维生素C、何通E及锌的过日食物如橙子，猕猴桃，常饮持身坚果和海鲜，食保它们可以帮助提高你的题目体健身体抵抗力。 问 我应该每天吃多少蔬菜水果？何通 答 根据营养专家建议，成年人每天应摄取不少于五份（大约400克）的过日蔬菜与水果。这些食物富含维生素、常饮持身矿物质以及纤维素，食保有助于维持身体健康。题目体健 问 每天摄入蛋白质重要性是何通什么？ 答 蛋白质是身体构建肌肉和组织的基础，它对于修复及维持细胞功能至关重要。过日推荐每天从鱼类、常饮持身禽肉、食保豆类等优质蛋白来源中摄取20-35克的蛋白质。 以上问题的答案希望对你有所帮助，在日常生活中注意合理膳食搭配，有助于更好地维护自身健康。