** 如何保持身体健康？健康 保持健康的饮食习惯，包括多食用蔬菜、知识水果以及全谷类食物。问答保证充足的健康睡眠时间，建议成年人每晚睡眠7到9小时。知识规律的问答运动对身体有益，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。健康 如何预防感冒？知识 保持良好的个人卫生习惯可以有效预防感冒，如勤洗手、问答咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。健康此外，知识避免与生病的问答人密切接触也可以减少感染的机会。 如果感到身体不适应该怎么办？健康 如果出现不明原因的持续性不适症状，应及时就医咨询专业医生意见。知识同时注意休息和个人卫生防护措施以防止疾病传播给他人。问答