** 问 维生素C对于人体有什么作用？关于 答 维生素C对身体有许多益处，它是维生一种强效抗氧化剂，能帮助保护细胞免受自由基损害。常答此外，见问维生素C还能增强免疫系统功能，题解促进伤口愈合，关于并有助于提高铁元素吸收率。维生 问 一日中何时食用富含维生素C的常答食物最佳？ 答 应该尽量在餐时或餐后立即摄入含丰富维C的食物，以最大化其利用率和消化吸收效果。见问因为一些研究表明，题解饭后20-30分钟内是关于最理想的时机。 问 如果每天的维生维生素C摄取量过量，会有何不良影响？常答 答 长期大量摄入维生素C可能引起肠胃不适症状如腹泻、恶心等；并且在极少数情况下会导致肾结石的见问形成。因此建议遵循每日推荐的题解摄取量标准来合理补充维C。