** 问如何规划一日三餐？何保好 答合理安排每餐的热量与营养，早餐要吃好、持良午餐要吃饱、饮食晚餐要吃少。习惯建议早餐摄入碳水化合物及蛋白质；中餐丰富多样搭配蔬菜水果；晚餐则以易消化的何保好食物为主，避免过晚进食。持良 问健康饮食应遵循哪些原则？饮食 答健康饮食需注意以下几点多吃新鲜的蔬果，适量摄取全谷类食物；少吃油腻、习惯高热量食品；控制食盐摄入量；保证足量饮水。何保好尽量采用蒸煮炖等烹饪方式，持良减少油炸。饮食 问如何培养良好的习惯饮食习惯？ 答首先树立正确的观念，认识到健康饮食的何保好重要性。其次制定合理的持良饮食计划并坚持执行。此外还可以通过家庭聚会、饮食学校活动等方式营造健康的饮食氛围。最后保持积极乐观的心态，用好习惯取代不良习惯。