** 问 如何保持良好的何保好生活习惯？ 答 要保持良好的生活习惯，首先要有足够的持良睡眠时间。一般成年人每晚需要7至9小时的生活睡眠。其次要规律饮食，习惯多吃蔬菜水果，何保好少吃油腻和甜食。持良再者要适量运动，生活如散步、习惯慢跑或瑜伽等，何保好每周至少进行150分钟中等强度有氧活动。持良 问 保持好的生活心情对健康重要吗？ 答 心情愉快可以缓解压力，改善睡眠质量，习惯降低患病几率。何保好可以通过与家人朋友交流沟通来调节情绪；也可以通过听音乐、持良做自己喜欢的生活事情等方式转移注意力，放松身心。 以上建议仅供参考，具体情况因人而异，请结合自身情况调整生活习惯。