** 问每日摄入哪些食物能有效提高免疫力？何通 答多种颜色的新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C，如猕猴桃、过日高免橙子、常饮西兰花等；富含锌的食提食物也有助于提升免疫功能，例如牛肉、疫力海鲜（虾蟹）、何通坚果等。过日高免确保均衡饮食，常饮同时适量饮用酸奶等益生菌食品，食提可促进肠道健康，疫力增强身体抵抗力。何通 问日常生活中怎样才能更好地保护自己？过日高免 答保持良好的生活习惯是关键。除了合理膳食外，常饮还需要保证充足的食提睡眠和规律的锻炼；勤洗手、避免接触病患人群，疫力并且保持室内空气流通，以减少感染机会。当感觉身体不适时应及时就医并遵循医生建议进行相应治疗。 以上信息仅供参考，具体健康问题请咨询专业医生或营养师。