** 冬季天气寒冷，效预怎样可以增强身体免疫力来预防感冒？防冬 在冬季，可以通过加强锻炼、季感保持良好的效预生活习惯以及合理饮食等方式来提高身体的抵抗力。首先，防冬适当增加体育锻炼，季感如快步走、效预慢跑或瑜伽等，防冬可促进血液循环，季感提高机体免疫能力；其次，效预保证充足的防冬睡眠时间，避免熬夜，季感让身体有充分的效预时间进行自我修复；再者，多吃富含维生素C和蛋白质的防冬食物，如新鲜水果、季感蔬菜和鸡蛋等，可以帮助提高人体免疫力。同时也要注意保暖，尤其是手足等末梢部位，以免着凉感冒。 在家中如何消毒清洁以减少病毒传播？ 首先要定期开窗通风，保持空气流通；其次使用含氯消毒剂或75酒精擦拭家中的经常接触的物品表面，如门把手、桌面等；最后要注意个人卫生，勤洗手，尤其是外出回家后和准备食物前。在公共场合佩戴口罩，可以有效减少病毒传播的机会。 以上是健康门户网为您整理的内容。希望对大家有所帮助！