** 问答 问 健康饮食需要注意哪些方面？关于 答 应注意膳食均衡，摄取充足的日常蔬菜水果，适量摄入全谷物、保健蛋白质及健康脂肪。见问同时要减少盐分与糖分摄入，关于避免过多油腻食物。日常 问 保持良好作息习惯有何益处？保健 答 良好的作息习惯可帮助人体维持正常的生物钟规律，提高睡眠质量，见问增强免疫力，关于降低患病风险，日常并有助于情绪稳定和精力充沛。保健 问 如何有效减轻工作压力？见问 答 可尝试采取深呼吸、冥想等放松技巧；进行适量运动，关于如散步或瑜伽；培养兴趣爱好，日常与亲朋好友保持良好交流，保健寻求专业心理辅导亦是不错的选择。