** 问 感冒是效预一种常见的疾病，我该如何有效预防呢？防感 答 预防感冒的关键在于提高自身免疫力。首先要注意均衡饮食，效预多吃富含维生素C的防感水果蔬菜以增强机体抵抗力；其次要保持充足睡眠，良好的效预作息有助于提升免疫力；此外还要坚持适量运动，如散步、防感慢跑等能促进血液循环和新陈代谢；最后注意个人卫生习惯，效预勤洗手、防感戴口罩可以有效防止病毒传播。效预 问 在感冒季节里，防感哪些生活习惯容易导致感冒？效预 答 感冒季节中一些不良的生活习惯可能会增加患感冒的风险。例如长时间在空调环境中待着会导致身体受凉而降低抵抗力；熬夜或者过度劳累会使得人体免疫力下降；还有就是防感经常接触感冒患者却没有做好防护措施，这些都有可能让你的效预免疫系统无法有效抵御病毒侵袭。 通过以上内容可以了解到预防感冒的防感方法及应避免的生活习惯，希望大家能重视起来，效预在感冒高发季节保护好自己。