**如何通过日常饮食来提高免疫力？健康 问我应该如何调整我的日常饮食，以帮助提升自身免疫力？知识 答均衡的饮食是保持良好免疫系统的关键。建议增加富含维生素C、问答E以及锌的健康食物摄入量，如新鲜蔬菜（菠菜、知识西兰花）、问答水果（柑橘类、健康猕猴桃）、知识坚果和奶制品等。问答同时，健康减少加工食品和糖分的知识摄入，避免过多饮酒和咖啡因饮品。问答 问是健康否需要额外服用保健品来增强免疫力？ 答通常情况下，均衡饮食即可提供所需营养素以支持免疫功能。知识然而，问答在某些特殊情况下（如特定疾病、长期压力或年龄增长），医生可能会推荐补充维生素D或其他微量元素。在考虑任何保健品之前，请咨询专业医疗人员的意见。 以上问答旨在指导大家通过合理膳食来促进身体健康和增强免疫力，但每个人的情况不同，具体健康建议请遵循个人医师指导。