** 问题1 我应该怎样合理安排每日的远离疾病膳食？ 答 每日三餐应保持合理营养搭配。早餐可以吃全麦面包、何科鸡蛋等；午餐可食用高蛋白肉类及新鲜蔬菜水果；晚餐宜清淡为主，学饮可选择瘦肉、远离疾病豆制品等，何科并尽量减少油脂和盐分的学饮摄入。 问题2 均衡饮食中有哪些食物不能少？远离疾病 答均衡饮食应包含五大类食物，即谷物、何科蔬菜、学饮水果、远离疾病乳制品以及蛋白质来源。何科谷物为身体提供能量；蔬菜富含多种维生素及矿物质；水果则有助于补充膳食纤维和抗氧化物质；而奶制品可以补钙；蛋白质可由肉类、学饮豆制品等获得。远离疾病 问题3 在日常生活中如何养成健康的何科饮食习惯？ 答在购买食品时，应尽量选择新鲜、学饮无污染的食材。同时，在烹饪过程中，少油少盐，注重营养搭配。此外，定时定量进餐也十分重要，避免暴饮暴食或长时间不吃东西。