** 如何才能保持身体健康？健康解答 要维持良好的身体状态，需要做到均衡饮食、问题充足睡眠与适度运动。健康解答保证营养的问题摄入，如蔬菜水果等富含维生素的健康解答食物；每天保证7-8小时的休息时间；每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。 经常感到疲惫不堪怎么办？问题 如果总是觉得疲惫不堪，可能是健康解答因为缺乏足够的睡眠或者营养不良。建议改善生活习惯，问题保证充足高质量的健康解答睡眠，并增加均衡饮食中的问题蛋白质和维生素摄入。如持续感到疲乏，健康解答最好咨询医生进行检查以排除其他潜在疾病的问题可能性。 如何预防感冒？健康解答 要有效预防感冒，可以多注意个人卫生，问题勤洗手；保持室内空气流通新鲜，健康解答避免长时间待在拥挤的地方；增强身体免疫力通过健康饮食和适度锻炼。如果需要，在流感高发季节可考虑接种疫苗以提高抵抗力。