** 问 我应该如何合理安排一日三餐？何科好身 答 每日三餐应尽量定时定量。早餐要吃好，学饮营养全面，食保为一天提供充足能量；午餐量足质优，持良补充上午消耗的体健能量；晚餐则要清淡，以减轻消化系统的何科好身负担。 问日常饮食中应该注意哪些事项才能保持身体健康呢？学饮 答应避免暴饮暴食和过度油腻食物，多摄入新鲜蔬菜水果以及高纤维食品。食保同时，持良减少糖分、体健盐分的何科好身摄入量，适当补充蛋白质和维生素，学饮保证营养均衡。食保 问怎样在忙碌的持良工作之余还能坚持健康饮食？ 答可以提前规划好一周的饭菜，并且合理利用便捷食材如速冻蔬菜等。体健还可以选择健康的烹饪方式比如蒸煮烤，尽量避免油炸食物，从而保持良好的饮食习惯。