** 1. 问 我应该每天吃多少蔬菜水果？关于 答 每天最好能摄入5份蔬菜和水果（一份大约等于一个中等大小的苹果或半杯切好的蔬菜）。这有助于保证足够的健康维生素、矿物质及纤维素摄入。饮食 2. 问 蛋白质对健康重要吗？问答我应该如何选择蛋白质来源？ 答 对，蛋白质非常重要。关于它对于肌肉修复与增长至关重要。健康你可以通过食用瘦肉（如鸡胸肉）、饮食鱼、问答豆制品和坚果来获取高质量的关于蛋白质。 3. 问 我应该限制盐分摄入量吗？健康 答 是的，过多食盐会导致高血压等健康问题。饮食建议每日摄取钠含量不超过2300毫克，问答并尽量减少加工食品和快餐中的关于隐性盐分。 4. 问 饮酒对身体有害吗？健康 答 过度饮酒可导致肝脏损害、心血管疾病等问题，饮食适量饮酒（男性每天不超过两杯，女性不超过一杯）或完全不喝是更佳选择。 5. 问 我需要服用维生素补充剂吗？ 答 大多数情况下，通过均衡饮食可以满足人体所需营养。但在某些特定条件下（如孕期），医生可能会建议适当补充某些维生素。请务必遵医嘱进行补充。